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廣州那里有比較好的心理咨詢020-81655237

來源:廣州那里有比較好的心理咨詢 發布:2019-11-08 15:59 | 編輯:健康觀察

   廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?抑郁癥屬于慢性的精神疾病,容易復發,而且給身體帶來嚴重的危害,尤其是每復發一次帶來的癥狀就會越嚴重,增加了治療的難度,而且維持時間長。

 
  如何避免抑郁癥復發?5個小妙招可幫你來預防!
 
  1、要堅持治療
 
  廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?患者擅自停藥換藥或者減藥等,都會增加復發的幾率。按正常來說,患者需要維持4~6個月的治療時間,如果在兩年內復發的話,應該堅持服用兩年的藥物。患者是否需要停藥需要在醫生的指導下,盡量等身體完全恢復之后,再慢慢的減少用藥量,繼續服用藥物至少6個月左右。
 
  2、要提前了解抑郁癥復發的癥狀
 
  廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?當抑郁癥復發時,患者沒有精神、全身疲勞、脾氣變得暴躁,不喜歡和他人交往,做任何事情時提不起精神,動作和思維會變得遲鈍和緩慢,做事情時丟三落四,記憶力減退,甚至會出現自殺的念頭。
 
  3、保持規律的作息
 
  廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?每天至少要保證有8個小時的睡眠時間,合理的安排飲食,想各種辦法來提高睡眠質量,做到早睡早起,平時可以多吃一些富含b族維生素、葉酸以及鋅元素比較豐富的食物,均衡的攝入營養來增強體質,當情緒低落時盡量不要吸煙喝酒,也不能喝含有咖啡因的飲料。
 
  4、適當的進行有氧運動
 
  廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?患者可以根據自身情況來選擇合適的運動項目,比如慢跑散步、騎自行車或者游泳等都能夠刺激大腦神經基質的分泌,讓人們的心情變得更加愉悅,不僅能夠增強體質,同時也促進了和他人的交流,讓身心得到放松。另外也可以多培養自己的興趣愛好,比如種種花草或者練練毛筆字等來緩解負面的情緒。
 
  5、偶爾出現情緒低落不要過于擔心
 
  廣州那里有比較好的心理咨詢-廣州心里咨詢醫院地址?每個人的情緒都不穩定時期,時起時落屬于正常現象。情緒低落時不要過分擔心病情的復發,要學會釋放壓力,穩定好情緒,可以通過鍛煉身體、澆澆花草、看看電視劇的方式來分散注意力。

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